Je leven vorm geven na verlies

Van vertragen, voelen en integreren naar nieuwe richting

In deze vijfdaagse retraite werken we met rouw en verlies in brede zin: het verlies van een dierbare, maar ook van gezondheid, werk, relaties, identiteit of toekomstbeelden. Een week om te vertragen, te voelen en te delen, om je emoties een plek te geven en je leven weer in eigen handen te nemen.

Gedurende de week verkennen we verschillende lagen van rouw en verlies – emotioneel, fysiek, psychisch en spiritueel. De speksteen fungeert als dragend anker en helpt ervaringen die vaak moeilijk te benoemen zijn vorm, zichtbaarheid en bedding te geven en ze bespreekbaar te maken. Lichaamswerk, beweging en reflectie helpen je signalen van je lichaam te herkennen, betekenis te geven aan wat leeft en het stap voor stap te integreren.

Wat brengt jou deze innerlijke reis?

Deze week biedt je de ruimte om de verschillende lagen van rouw op je eigen tempo te ontdekken, te voelen en te beleven. Je integreert stap voor stap wat je hebt ervaren, zodat je opnieuw beweging en richting in je leven ervaart.

Dag 1. Emotionele laag
Je maakt contact met wat gevoeld wil worden, ook als woorden ontbreken.
De speksteen helpt je om emoties te erkennen en ruimte te geven, zonder ze meteen te moeten uitleggen.

Dag 2. Fysieke laag
Via lichaamswerk, beweging en het werken met de steen ontdek je hoe rouw zich in jouw lichaam toont. Je leert signalen herkennen, begrijpen en er zorgzamer naar luisteren.

Dag 3. Psychische laag
Je maakt gedachten, innerlijke onrust en terugkerende patronen zichtbaar en bespreekbaar. De steen fungeert als veilige facilitator en tastbare metafoor voor wat moeilijk te benoemen is.

Dag 4. Spirituele laag
Je verkent vragen rond verbinding, zingeving en wat blijft na verlies. Langzaam krijgt wat je voelt een plek in jezelf en kan het worden losgelaten.

Dag 5. Integratie
Je brengt alles wat je de afgelopen dagen hebt ervaren en geleerd bij elkaar en kijkt hoe je het in je dagelijks leven kan integreren.
De steen wordt afgewerkt en mag meegenomen worden als talisman: een symbool van lichtheid, liefde voor jezelf, dankbaarheid voor het proces en een steun bij het nieuwe dat je wilt omarmen.

Voor wie is deze week een uitnodiging?

Deze retraite is bedoeld voor mensen die leiden onder rouw of verlies in de brede zin, zoals:
• verlies van een partner, ouder, kind of dierbare
• verlies van gezondheid of fysieke mogelijkheden
• verlies van werk, rol of identiteit
• relationele breuken
• ziekte of ingrijpende veranderingen
• levensovergangen (bijv. van tiener naar jongvolwassene, op pensioen gaan, in menopauze komen)
Je hoeft geen ervaring te hebben met speksteen of creatief werk!
Wel voel je de bereidheid om te vertragen, te voelen en jezelf eerlijk en zonder oordeel te ontmoeten.
Je wil je leven weer in eigen handen nemen en stappen zetten richting tot meer betekenis, veerkracht en innerlijke leiding.

Weekindeling

Zondag: aankomst tussen 16.00 en 19.00 uur, tijd om je te settelen, je slaapplek in te richten, te genieten van de prachtige plek en andere deelnemers te ontmoeten. Om 19.00 uur verwachten we je voor het diner, gevolgd door een introductie.

Dagindeling maandag–vrijdag:
– 10.00 – 10.15 Ochtendopening (optioneel, met alle Sadhaka deelnemers en teamleden)
– 10.15 – 12.30 Ochtend workshop
– 13.00 – 14.00 Lunch
– 14.30 – 16.45 Middag workshop
– 21.00 – 22.00 Avondactiviteiten (optioneel)
Woensdagmiddag is er geen programma en is er ruimte voor een vrije invulling: eropuit om de omgeving te verkennen of op de locatie te blijven voor rust en ontspanning.
Vrijdagavond is er een gezamenlijke afsluiting (optioneel, georganiseerd door Sadhaka).

Zaterdag: vertrek na het ontbijt rond 10.00 uur.

Enkele reacties van deelnemers

De begeleiding van Ria tijdens de retraite voelde heel veilig en gedragen. Ze nodigde iedereen op een respectvolle manier uit om mee te gaan in het proces, met bezinningsmomenten, teksten en muziek die zorgvuldig waren gekozen. Het was een fijne en verrassende ervaring die me hielp nieuwe doelen te voelen en richting te geven aan mijn verdere groei.
Stefan

Ria heeft me meegenomen op een waardevolle reis waarin ik nieuwe inzichten kreeg. Het was erg leuk om te beseffen dat mijn buikgevoel toch vaak klopt en te voelen hoe mijn ‘zijn’ elke keer een beetje groeide. Het heeft me geholpen te ontdekken welk pad voor mij klopt en me in staat gesteld om stappen te zetten richting een gelukkiger en authentieker leven.
Sharon

Met een zachte kracht begeleidt Ria je doorheen het proces van verlies en rouw. Haar rust en inzicht geven vertrouwen, maken moeilijke gevoelens bespreekbaar en zorgen ervoor dat je je veilig voelt om in écht beweging te komen. Ze is een warme, scherpe en betrouwbare gids die je helpt helen en groeien.
Vincent

Op het moment dat ik het eigenlijk had opgegeven, reikte Ria me een luisterend oor aan. Aanvankelijk reageerde ik argwanend omdat zij niet de eerste hulpverlener was waar ik terecht kwam. Maar onverwacht deed haar begeleiding terug een lichtje in mijn leven branden.
Robin