Meditatieweek
Mediteren leer je niet uit een boekje. Goede begeleiding is essentieel. In deze cursus worden handvaten aangereikt om meditatie in je leven te integreren.
 
De prijzen zijn p.p.p.w. incl. overnachting en cursusgeld. Klik voor een uitgebreider prijsoverzicht op de locatie.
Laat je meenemen naar de wereld van de meditatie.
Op heldere en duidelijke wijze wordt uitgelegd wat meditatie is en wordt er geoefend met visualisatie-, concentratie-, en meditatieoefeningen.
Moeilijk? Helemaal niet. Maar als je nog nooit hebt gemediteerd is goede begeleiding essentieel. Mediteren leer je niet uit een boekje. Je komt op je weg allerlei valkuilen en struikelblokken tegen, hoogtepunten en dieptepunten. In deze week bewandel je samen de weg en is er ruimte voor al je vragen.
Doel van deze week is dichter bij jezelf te komen. Je krijgt voldoende handvaten aangereikt waarmee een basis wordt gecreëerd om meditatie in je leven te integreren. Je leert meer tijd te nemen voor jezelf en bewuster te leven in het hier en nu. In deze cursus ervaar je de positieve werking van meditatie. Je komt tot rust, en daarmee ook je directe omgeving (wat je uitzendt ontvang je in 10-voud terug), je wordt helderder en ervaart meer licht om je heen. Je bent beter bestand tegen stress, staat steviger in je schoenen. Kortom: je ervaart meer balans in je leven.
 
De cursus is bedoeld voor zowel beginners als gevorderden.
Er worden verschillende meditaties beoefend, zoals open en gesloten meditaties, dynamic meditations (Osho), begeleide meditaties, meditaties uit de ZEN en de Raja Yoga, visualisaties, concentratie oefeningen en klankschaalmeditaties. Je krijgt enkele fysieke oefeningen aangereikt, o.a. uit de Hatha Yoga, die een goede voorbereiding zijn op de meditatie. Een aantal objecten van meditatie: probleemoplossend, enthousiasme, liefde, louter zijn, je eigen energetisch lichaam (opschonen) en je fysieke lichaam (in balans brengen).
Dagindeling
Elke ochtend start met een zonnegroet en meditatie voor het ontbijt.
Na het ontbijt is er een Hatha yogales die wordt afgesloten met een meditatie.
Het middagdeel bestaat uit theorie en meditatie.
Na de warme maaltijd is er afwisselend een avondmeditatie, gong en klankschalenconcert.
Per dag is gemiddeld 6 tot 8 uur een programma onder begeleiding.
Natuurlijk zijn de lessen volledig vrijblijvend, en kun je voor jezelf rust inlassen wanneer je dat wilt of juist langer doorgaan.
Een ervaring van een cursist |
